פרויקט יוגה
המכונים האיטלקיים לתרבות של תל אביב וחיפה מציגים סדרה חדשה של ארבעה שיעורי יוגה מקוונים בחינם, בשיתוף פעולה עם סטודיו מרגה תל אביב.
למלחמות ולסכסוכים יש השפעה על הרווחה החברתית והנפשית של מי שחווה אותם, במישרין או בעקיפין. מחקרים מראים שיוגה לא רק מסייעת להפחתת חרדה, אלא גם פועלת באמצעות מנגנוני ההישרדות של התאים, ובכך משפרת את הבריאות הכללית של המתאמן. לפיכך, תרגול יוגה ומיינדפולנס בשגרת היומיום יכול לעזור בהורדת מתח ובשיפור איכות החיים.
בסדרת הסרטונים להרפות, לנשום, לנקות את התודעה, לפתוח את הלב תמצאו ארגז כלים בסיסי ומעשי של תרגילי יוגה וטכניקות מדיטציה. התרגילים המוצעים מתאימים לכל אחד ואחת ואינם דורשים ניסיון קודם.
המורים שלנו: אילן גולדוסר, מורה מוסמך ליוגה בשיטת איינגאר ומייסד יוגה-מרגה ויוחאי הולצמן, מורה מוסמך ליוגה בשיטת איינגאר ומתרגל מדיטציית ויפסאנה.
בכל יום רביעי, בין ה-10 ל-31 בינואר 2024, סרטון חדש לתרגול וירטואלי משותף שיעזור לנו למצוא רוגע, שלווה והקלה דרך תרגול של תנוחות ונשימות יוגה, ושל מדיטציה.
כל סרטוני הסדרה "להרפות, לנשום, לנקות את התודעה, לפתוח את הלב" הוקלטו בסטודיו יוגה מרגה בתל אביב ויהיו זמינים לצפייה בעמודי הפייסבוק והיוטיוב של המכונים האיטלקיים לתרבות בתל אביב ובחיפה.
לוח זמנים:
- מיום רביעי 10 בינואר, 10:00 | תנוחות יוגה
- מיום רביעי 17 בינואר, 10:00 | נשימה 1
- מיום רביעי 24 בינואר, 10:00 | נשימה 2
- מיום רביעי 31 בינואר, 10:00 | מדיטציה