Progetto yoga
Gli Istituti Italiani di Cultura di Tel Aviv e di Haifa presentano una nuova serie di quattro lezioni yoga gratuite online, in collaborazione con lo studio Yoga Marga di Tel Aviv. In ebraico.
Guerre e conflitti possono compromettere il benessere sociale e mentale delle persone coinvolte direttamente o indirettamente. Alcuni studi suggeriscono che lo yoga, oltre ad alleviare l’ansia, possa anche migliorare la salute generale di chi lo pratica, agendo attraverso i meccanismi di sopravvivenza cellulare. Lo yoga e la consapevolezza sono quindi metodi efficaci per ridurre lo stress e migliorare la qualità della vita.
RILASSATI, RESPIRA, LIBERA LA MENTE, APRI IL TUO CUORE è una serie di brevi video che propone una selezione di esercizi basilari ma efficaci tratti dalle pratiche dello yoga e della meditazione, adatti a essere inseriti nella routine quotidiana di chiunque. Gli esercizi suggeriti possono essere praticati da tutti e non richiedono esperienza pregressa.
I maestri sono Ilan Goldwasser, insegnante di Iyengar yoga e fondatore dello studio Yoga Marga e Yochai Holtzman, insegnante di Iyengar yoga e praticante di meditazione Vipassana.
Ogni mercoledì, dal 10 al 31 gennaio, presenteremo un nuovo video per esercitarci insieme, virtualmente e trovare serenità, pace e conforto attraverso le pratiche dello yoga – posizioni e respirazione – e della meditazione.
Tutti i video sono stati registrati in ebraico, presso lo studio Yoga Marga di Tel Aviv e rimarranno per sempre a disposizione sui profili Facebook e YouTube degli Istituti Italiani di Cultura di Tel Aviv e di Haifa.
- Partecipazione gratuita. Evento in ebraico, online.
- IIC Haifa: Facebook | YouTube
- IIC Tel Aviv: Facebook | YouTube
PROGRAMMA:
- Da mercoledì 10 gennaio, alle 10:00 | Posizioni yoga
- Da mercoledì 17 gennaio, alle 10:00 | Respirazione 1
- Da mercoledì 24 gennaio, alle 10:00 | Respirazione 2
- Da mercoledì 31 gennaio, alle 10:00 | Meditazione
